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人體寫真按摩聖經

人體寫真按摩聖經

超實用!全身感官按摩指南。
以六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身紓壓

生命中沒有一件事,比一個完整的全身按摩,更能讓你徹底的放鬆。
全球No 1 銷售超過二百萬冊的親密按摩經典
按摩大師高登,以二十幾年的經驗累積,提出一套最完整的全身親密按摩法。


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Description

人體寫真按摩聖經

超實用!全身感官按摩指南
以六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身紓壓

生命中沒有一件事,比一個完整的全身按摩,更能讓你徹底的放鬆。
全球No 1 銷售超過二百萬冊的親密按摩經典
按摩大師高登,以二十幾年的經驗累積,提出一套最完整的全身親密按摩法。
 
運用六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,
給你神奇的親密感官與健康紓壓的體驗。
 
無須用藥的按摩,是最好的紓壓方式
對體內循環、肌肉和神經,更有驚人的排毒成效
 
大師級的按摩手法,完整一套的全身按摩
●背  部:經典背部按摩系列,徹底消除疲勞 
●雙腿背面:不容忽視的小細節,將酸性物質排除體外 
●雙  足:七個步驟就能元氣滿分,紓壓解勞 
●雙腿正面:緩解緊繃的肌肉,舒緩疲憊的雙膝 
●胸  部:無法抵抗的提胸運動,心臟與肺部的按摩 
●雙  臂:消除手臂麻痺與疼痛 
●雙  手:遠離腕隧道症候群,伸展關節與活動手指 
●頭部及臉部:四分鐘美麗療程讓臉部肌膚更柔軟,隱藏年齡祕密 
 
本書特色
1.大師級的按摩手法,20幾年的經驗累積,一套完整的全身按摩。
2.超實用按摩指南。六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身感官紓壓按摩。
3.人體寫真按摩。


作者簡介

高登.殷克勒斯 Gordon Inkeles

全球最暢銷按摩書籍作者,其著作已成為世界各地按摩教學的參考書,不斷影響著各地的按摩活動。他的作品已被翻譯成十種語言,再版超過了五十次。他的電影 / DVD《情慾按摩藝術》,在坎城電影節上映時,也出現人潮爆滿的情況。高登是國際級的按摩講師,同時主持多個按摩工作坊。

譯者簡介

張卻秦

生於台北,中國文化大學戲劇學系畢業,英國白金漢大學商業管理碩士肄業。現居新加坡。

 

目錄

introduction走過二十個年頭的《按摩藝術》

 

Part1按摩,從今夜開始

chapter1氛圍營造、準備工作、按摩油的使用

情緒培養/聲響控制/小工具的安排/手法/豐碩的成果/節奏與觸摸/按摩油/一張按摩的地圖

 

chapter2體內

循環/肌膚/肌肉/神經與大腦/排除體液的影響


chapter3師級的按摩手法──六種基本的按摩技法

揉捏法/循環按摩/摩擦式按摩/搥打式按摩/被動式按摩/按壓式按摩

 

Part2完整的一套全身按摩

chapter4背部

雙手交替地接續向下滑動/背部循環/背部按壓式按摩/單點摩擦式按摩/前臂按壓法/肩膀揉捏法/背部的指尖揉捏法/指關節按壓法/前臂推展法/背部碾壓法/頭痛與提肩運動/為心臟和肺部按摩/搥背/手肘槌搗式/「杯狀式」按摩法/小指頭按摩法/提背/全身循環按摩

 

chapter5雙腿背面

雙腿背面快速按摩法/全手按摩/雙腿背面的按壓/深層磨擦法/前臂摩擦法/臀部畫圓法/臀部揉捏法/指關節輕叩法/拍擊法/捶擊法/彎曲雙腿/腿部旋轉法/臀部搖擺法

 

chapter6雙足

旋轉腳尖/腳弓的指關節加壓法/腳底的拇指揉捏法/循環/摩擦式按摩/腳趾頭/腳踝的摩擦式按摩

 

chapter7雙腿正面

循環/小腿滾壓術/大腿滾壓術/小腿的揉捏術/雙腿正面的旋轉法/膝蓋彎曲法/膝蓋的指尖揉捏法/膝蓋的快速按摩法/膝蓋上部的指關節按壓法/膝蓋轉動法/腿部彎曲法/臀部摩擦法/拍擊法/全身循環按摩

 

chapter8胸部

全手按摩法/消化道按摩法/提腰運動/身體側面揉捏法/全手摩擦式按摩法/胸部與肩膀的「摩擦式按摩法」/胸部震動法/胸部捶擊法/上半身按摩法

 

chapter9雙臂

循環/雙手交替式推拉術/指關節按壓法/手臂的拇指揉捏法/手肘摩擦式按摩法/被動式按摩程序/前臂轉動法/肩膀轉動法/手臂的擠壓式按摩法/手臂擦揉法/肩膀彎曲術/手臂甩動法

 

chapter10雙手

手掌揉捏法/手掌的指關節按壓法/翻轉雙手/擺動骨頭/手部轉動法/手部屈伸法/手指屈伸法/手指推拉法/拇指揉捏術/雙手交替式按摩術/拉動雙手/雙手輕擦法

 

chapter11頭部及臉部

胸部與雙肩震動法/頸項畫圈法/頸項彎曲法/緊繃度測試/頭皮摩擦式按摩法/太陽穴畫圓按摩法/臉部滑動式按摩法/前額滑動式按摩法/前額加壓法/前額按壓法/臉頰轉動法/下巴摩擦式按摩法/為按摩療程畫下句點

 

Part3專業的按摩

chapter12情慾按摩

如煙火般基本法則/情慾之足/頭痛的解決之道/身體扭轉法/身體拉牽法/身體側面按摩法/把氧氣注入體內

 

chapter13按摩的相關資訊

按摩墊/按摩床/群體按摩/群體撐抬法



作 者:高登.殷克勒斯
譯 者:張卻秦
出 版:晨星出版社 / 書系:健康與運動
類 別:兩性/家庭關係 / 養生保健
適合年齡:限18歲以上
ISBN:9789864433902
初版日期:2017/12/23
裝訂:平裝 
尺寸:21*27.3
頁數:176
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